منتدى الباحث الإسماعيلي

موقع شخصي وغير رسمي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
المواقع الرسمية للاسماعيلية الآغاخانية

شاطر | 
 

 لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
waseemtc
عضو بلاتيني


عدد الرسائل : 727
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الأربعاء أغسطس 25, 2010 11:45 am

لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة


وجدت دراسة أميركية حديثة أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ إن تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي، أستاذة التغذية في «فيرجينيا تيك»: إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل.
وأضافت: «في سياق حمية تتبع نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، إضافة الماء قد تساعد في تقليل الوزن بنجاح».
وتؤكد الدراسة، وبشكل علمي، توصيات خبراء التغذية بالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن، وهي أول تجربة عشوائية لاختبار مدى صحة تلك النظرية.
وشملت الدراسة 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين 55 و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائياً منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يومياً للنساء و1500 سعرة حرارية يومياً للرجال).
وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب 16 أوقية (أونصة) من الماء (ما يعادل زجاجة مياه معدنية صغيرة) قبل الوجبات.
وبعد ثلاثة أشهر، انخفض وزن تلك المجموعة 15.5 أوقية، في المتوسط، مقارنة بـ11 أوقية فقط لمجموعة التحكم الأخرى.
ويبدو أن تراجع الوزن دائم في هذه الحمية، فبعد عام بينت الأرقام أن تلك المجموعة تراجع وزنها بـ1.5 أوقية إضافي، في المتوسط، بينما زاد وزن المجموعة الأخرى بنحو أوقيتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علي نور الدين
مشرف عام


عدد الرسائل : 3567
تاريخ التسجيل : 06/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الأربعاء أغسطس 25, 2010 5:37 pm

مشكور وسيم على المعلوماتة الهادفة والجادة

مني لك تحياتي

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
--- الطائر الفينيقي ---
عضو بلاتيني


عدد الرسائل : 2838
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الخميس أغسطس 26, 2010 5:52 am

شكرااااااااااااااااا
خيي وسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سقراط
مشرف عام


عدد الرسائل : 4740
تاريخ التسجيل : 06/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الخميس أغسطس 26, 2010 6:10 am

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد

أخي الروحي الغالي وسيم

شكراً لك على المساهمات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كريم سليمان زينو
عضو ذهبي


عدد الرسائل : 70
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 25/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 10:21 am

بسم لله الرحمن الرحيم

ياعلي مدد

مشكورأخي الروحي وسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علي نور الدين
مشرف عام


عدد الرسائل : 3567
تاريخ التسجيل : 06/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:06 am

مساهمة ومساهمة ومساهمة نطلب منك المزيد من النشاط والابداع

مني لك تحية لشخصك الكريم

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
waseemtc
عضو بلاتيني


عدد الرسائل : 727
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:19 pm

Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الباحث الإسماعيلي :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: